朝と夜はだいぶ涼しくなってきましたねー！
こんにちは、わいず整体院です♪
そんな気温差のある最近ですが、やはりこの気温差のあるときに
ぎっくり腰になってしまった方が多いです。
Contents
ぎっくり腰になってしまったら…？
ギックリ腰になってしまったら、みなさんどうしますか？
痛みが取れるまで、「安静」にする。
炎症が起こっているから「冷やす」。
自分ではわからないから治療院へ行く。等でしょうか
多くの治療院で、ギックリ腰だから
「最初の２～３日は腰を冷やし、痛くなくなるまでは安静にしてください」
と、指導しているかもしれません。
そしてみなさんも、「ぎっくり腰になったら冷やした方がいい」
「安静にしたほうがいい」そう思われていると思います。
実はそれ…正しくない可能性があるんです。
再発しやすい要因は？
海外でこのぎっくり腰に関する研究結果が出ています。
ギックリ腰になった人たちをグループ分けした実験が行われました。
１つは、痛みがなくなるまで、トイレ以外はベッドで安静にしているグループ
１つは、専門家の下、痛みはあるが上下左右に各１０回ずつ腰を動かしたグループ
１つは、痛みがあるが無理しない程度に普段通り生活をしたグループ
この３グループの中で、一番痛みが早く引き、その後の仕事復帰が早かったのは
「痛みがあるが無理しない程度に普段通り生活をしたグループ」でした。
また、１年後の再発率を比べると、
「痛みはあるが無理しない程度に普段通り生活をしたグループ」よりも
「安静に過ごした人」の方が「約３倍」再発していました。
ぎっくり腰じゃない可能性もある
急性腰痛（ぎっくり腰）と腰椎椎間板ヘルニアの鑑別などをしずにして、痛い場所を冷やす行為は危険です。
炎症が起こっているのであれば、冷やすのが良いですが、同じ急性腰痛でも
「腰に」炎症が起こっていないのであれば、冷やしたことで筋肉を固めてしまっては
痛みが悪化することが多いでしょう。
実際に、ぎっくり腰になり、「治療を受けているんだけど
だんだん痛みも強くなってきていて、痛みが治らない」
と言われた方が当院に初めて来院され、
体の状態をチェックしていくと、どうもヘルニアの可能性が高い。
そこでヘルニアに対する治療をしたところ、1回でもだいぶ痛みが改善していました。
もし急に、腰が激痛になってしまったら…
まずは「どうして痛いのか」を明確にし、早期に治療をして
再発を予防しましょうね！
